Ladda ner dina freebees

KundaliniYoga
Fascia Sensing

Tankar, inspiration och praktiska yogiska verktyg för ett rikare vardagsliv. Andning, rörelse, livskraft och det som händer i kalendern
– direkt i din inkorg.

När detta talar till dig....

"Om kvinnor såg sina kroppar genom naturens ögon skulle halva skönhetsindustrin gå i konkurs före lunch."

När livet går för fort

Det finns en plats inom dig som aldrig haft bråttom. Yoga hjälper dig att hitta tillbaka dit.

Den platsen bryr sig inte om prestation, jämförelser eller hur full din kalender är. Den har funnits där hela tiden och väntar tålmodigt på att du ska sakta ner tillräckligt för att upptäcka den igen.

Där förändring börjar

När nervsystemet känner sig tryggt börjar livet röra sig igen.

Det är svårt att känna glädje, kreativitet och framtidstro när kroppen tror att den måste överleva. Genom andning, rörelse och vila får kroppen möjlighet att släppa taget – och det som känts låst kan börja röra sig.

Väck din skaparkraft

Kreativitet börjar inte i hjärnan – den börjar i kroppen.

När kroppen mjuknar får idéer, intuition och livsgnista mer utrymme. Många blir förvånade över att de inte bara går hem med en lugnare kropp, utan också med nya tankar, modigare beslut och en känsla av att livet vill något mer.

En vänligare relation

Yoga förändrar inte bara hur du rör dig – den förändrar hur du förhåller dig till dig själv.

Du behöver inte bli starkare, smalare eller vigare för att duga. Ibland är den största förändringen att lämna passet med lite mindre självkritik och lite mer vänlighet mot den kropp som burit dig genom livet.

Börja precis där du är

Du behöver inte vara vig. Du behöver bara vara nyfiken.

Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte kunna "göra yoga". Här finns inga perfekta kroppar eller krav på prestation. Bara en inbjudan att utforska vad som händer när du börjar lyssna på kroppen istället för att kämpa emot den.


På Kindness Center möts vi i mindre grupper där det finns plats för både gemenskap och det egna utrymmet. Ingen försvinner i mängden.

Visst går det att yoga hemma. Precis som det går att sjunga födelsedagssången för sig själv. Men något händer när människor samlas på samma plats för att yoga. Det uppstår värme, humor, gemenskap och en energi som är svår att skapa ensam i vardagsrummet.

Kanske känns kreativitet lockande, att det finns en skaparlust inom dig som längtar till att förlösas?
Ladda i så fall ner
freebeen till vänster.
Eller riktar sig din nyfikenhet till att ta steget in i djupare andetagens fascinerande kraft?
Ladda ner freebeen till höger?

Det är svårt att känna livsglädje när varje spegel blivit en domare.

Efter år med mitt liv som nyvuxen i händerna på starka mörka krafter, i klorna på ett par diagnoser, en för mig helt fel utbildning och sjukskrivningsperioder som blev allt längre släppte jag taget om allt. Jag stod i ett vägskäl, ville bort flyttade jag till Tel Aviv där yogamattan i en grupp blev min lugnaste plats under en tid att landa på. Under årens lopp har jag yogat på festivaler - men förknippade yoga med en viss kropp, ungdom, smidighet, konstiga positioner att klämma mig in i - därför tappade jag lusten.

Jag har kämpat med mycket smärta i min kropp både inre och kroppslig som jag stängde in genom att bita ihop. Men allt kommer som det brukar till en punkt där det inte går att neglegera. Efter en retreat i Sahara med kundaliniyoga anmälde jag mig till utbildningen mest för att mitt motstånd krävde mer än en helgkurs. Det var ett utmanande år men ett år där jag fick uppleva kundaliniyogans läkande krafter. I utbildningen ingick det också att hålla egna pass och sedan dess har jag gjort det.

Fascia Seningn blev jag nyfiken på efter en operation i mitt finger som påverkade så mycket av kroppen förutom fingret. Dess lugn och vänlighet har som någon sa efter ett pass - har gjort att jag är mer snäll mot mig själv - jag kan bara hålla med.

Enligt mig har smärta i kroppen rötter långt tillbaka i tidigare generationer och kropp liksom Moder Jord är utsatt, företag vet att självhat är ett inkomstbringande koncept - min yoga är att läka i djupet med vänlighet och ge utrymme för att göra det tillsammans,

Jag tror inte att vi behöver fler människor som pressar sig lite hårdare.
Jag tror att världen behöver fler människor
som känner sig hemma i sin kropp, är vänliga mot sig själva
litar på sitt andetags kraft att stärka nervssystemet
och vågar leva och verka med hela sitt hjärta.

© Alvalo