Välkommen till en
Prova-på-Dag
ons 26/8
KundaliniYoga
Fascia Sensing
Tänk om kroppen inte behöver ännu ett träningsprogram eller en diet – utan mer plats att röra sig, andas och bli levande på sitt eget sätt?
Yin, hatha, kundalini, vinyasa, fascia, somatics… yogadjungeln har vuxit sig ganska tät.
Just därför vill jag bjuda in till en prova-på-dag i Fascia Sensing & Kundaliniyoga där du får du smaka på två olika yogaformer som betytt och betyder mycket för mig
.
I Fascia Sensing följer vi kroppens egen nyfikenhet. Vi spiralar, rullar, gäspar, sträcker, vrider och låter rörelsen hitta vägar vi inte planerat i förväg. Mjukt, organiskt och utan prestation.
I Kundaliniyogan möter vi en fauna av livsbejakande rörelser, rytm, andetag, fri rörelse, mantrameditation, gong. Här får energin vakna, kroppen jobba och det som fastnat få en chans att börja röra på sig.
Du behöver varken vara vig, vältränad eller kunna ett dugg om yoga. Yoga handlar i grunden om rörelser som smälter samman med andningen för att stärka nervsystemet - det ger bästa utdelning i alla områden av vårt liv. .
Kom med kroppen du har.
Välkommen på prova-på-dag i Fascia Sensing & Kundaliniyoga.
Om du inte anmält dig och vill komma, skicka ett sms till 070 443 4467 eftersom vi börjar idag och jag inte kollar mejlen.
När livet går för fort
Det finns en plats inom dig som aldrig haft bråttom. Yoga hjälper dig att hitta tillbaka dit.
Den platsen bryr sig inte om prestation, jämförelser eller hur full din kalender är. Den har funnits där hela tiden och väntar tålmodigt på att du ska sakta ner tillräckligt för att upptäcka den igen.
Där förändring börjar
När nervsystemet känner sig tryggt börjar livet röra sig igen.
Det är svårt att känna glädje, kreativitet och framtidstro när kroppen tror att den måste överleva. Genom andning, rörelse och vila får kroppen möjlighet att släppa taget – och det som känts låst kan börja röra sig.
Väck din skaparkraft
Kreativitet börjar inte i hjärnan – den börjar i kroppen.
När kroppen mjuknar får idéer, intuition och livsgnista mer utrymme. Många blir förvånade över att de inte bara går hem med en lugnare kropp, utan också med nya tankar, modigare beslut och en känsla av att livet vill något mer.
En vänligare relation
Yoga förändrar inte bara hur du rör dig – den förändrar hur du förhåller dig till dig själv.
Du behöver inte bli starkare, smalare eller vigare för att duga. Ibland är den största förändringen att lämna passet med lite mindre självkritik och lite mer vänlighet mot den kropp som burit dig genom livet.
Börja precis där du är
Du behöver inte vara vig. Du behöver bara vara nyfiken.
Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte kunna "göra yoga". Här finns inga perfekta kroppar eller krav på prestation. Bara en inbjudan att utforska vad som händer när du börjar lyssna på kroppen istället för att kämpa emot den.
På Kindness Center möts vi i mindre grupper där det finns plats för både gemenskap och det egna utrymmet. Ingen försvinner i mängden.
Visst går det att yoga hemma. Precis som det går att sjunga födelsedagssången för sig själv. Men något händer när människor samlas på samma plats för att yoga. Det uppstår värme, humor, gemenskap och en energi som är svår att skapa ensam i vardagsrummet.
Yoga kom in i mitt liv långt innan jag själv började undervisa. Under åren har jag sökt mig vidare genom Kundaliniyoga, medveten andning, frigörande dans, skapande och uttryckande konst – och på senare år Fascia Sensing.
Det som förenar allt jag gör är egentligen ganska enkelt: jag är intresserad av vad som händer när vi slutar försöka passa kroppen och oss själva in i färdiga mallar.
Jag har själv levt med perioder av stark stress, smärta och en kropp jag länge försökte kontrollera snarare än lyssna till. Därför är jag heller inte särskilt intresserad av yoga som prestation eller av perfekta positioner.
Jag vill åt något annat.
Livskraften. Nyfikenheten. Andetaget. Rörelsen som kommer inifrån. Den där kontakten med kroppen som gör att vi plötsligt känner: Hallå, här är jag ju.
Jag är utbildad Kundaliniyogalärare och arbetar även med medveten/frigörande andning, Fascia Sensing, frigörande dans och skapande processer. Genom åren har jag mött människor i många olika kroppar, åldrar och livssituationer.
Och jag tror fortfarande att kroppen är en av våra mest spännande lärare.
Den kräver bara att vi slutar prata så förbaskat mycket och börjar lyssna lite mer.
Jag tror inte att vi behöver fler människor som pressar sig lite hårdare.
Jag tror att världen behöver fler människor
som känner sig hemma i sin kropp, är vänliga mot sig själva
litar på sitt andetags kraft att stärka nervssystemet
och vågar leva och verka med hela sitt hjärta.
© Alvalo
Instagram