Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Mytens kraft

December 04, 2024•2 min read

"Don’t be satisfied with stories, how things have gone with others. Unfold your own myth." – Rumi
Introduktion: Sagans, Drömmens, Myternas vägledning
Det här året och flera tidigare med kraftfulla mytiska väsen. I olika retreater har vi tagit hjälp av sagans läkande kraft, mytens vägledning och lossat fantasi från verklighetens grepp med drömmarna. Vi har papier macheat, dansat, skrivit och delat med oss av det som många av oss medger för första gången. Det där man gått och hållit så länge, rädd för att visa i ljuset och det man tror får alla att vända sig bort. Skam, Skuld, och nedtryckta sidor och längtan som inte passar in i den person vi upprätthåller. Skratt och gråt i salig blandning förlöser inre färger och livet får rörelser utanför trånga ramar. Jag är så otroligt tacksam och ödmjuk varenda gång jag får vara i dessa sammanhang, att skapa kräver mod! Inget av det jag gör skulle ens existera om jag inte gjort min resa, och de steg jag gör idag.
I februari kommer Askungen förbi för att hjälpa till med tröskeln. Det är inte de första lätta stegen mot drömmarna som är svåra, utan de där modiga stegen som går rakt in i våra svåraste rädslor och prövningar. Det är då våra undermedvetna trossystem och kulturellt formade rädslor sätter krokben, kreativt självsabotage. I steget från kammare till slott får vi känna oss själva på djupet, och i det sista avgörande klivet sätter vi ner klacken och med ett steg i taget försätter tills det obekväma blir en ny vana.

En retreat med fler verktyg så som NLP för att få in hjärnans kapacitet på hjärtats väg och ActionBoard - för att drömmar inte enbart ska förbli drömmar. Fascia Sensing passar som hand i handske eller i detta fall - som foten i rätt sko - att frigöra spänningar i bindväven och det vi inte orkat ta itu med för att få igång flödet som förankrar oss i kroppen. 🌿

Några kursutvärderingar

"Jag har fått ut mer av denna kurs än all terapi och de olika chefsutbildningar jag gått".

"Tack vara retreaten vågade jag starta mitt eget företag".

"Bästa kursen ever".

"En väninna tog med mig till denna retreat, jag var beredd på flum och konstigheter som jag inte kan med, men jag ör överraskad - både av min skapande förmåga och att yogan inte behöver vara så allvarligt. Tänk att det finns så mycket att mjölka ur sagor och symbolerna som säger det jag inte visste".

Väck ljuset och energin i februari.

Läs och begrunda - är detta för dig?
Välkomna året med ett modig steg, lekfullt sinne och sko som symbol!

Önskar dig en magisk dag!
🌸Sofi