“Blockerad skaparkraft är lika naturlig som när den flödar - det är friktionen mellan dessa - där det nya spricker upp.

Det kan tyckas att kreativitet som något fritt, lekfullt, nästan lättillgängligt. Som om de kreativa bara gör och kan. Men kreativitet styrs inte av enbart av viljan – den påverkas starkt av nervsystemet och vår uppfattning om oss själva som kreativa. När fantasin, vår längtan efter att skapa, när nya visioner av oss själva vill träda fram - motar ett nervsystemet som är pressat, överaktiverat eller nertryckt bort känslan. Vi slår dövörat till vår intuition, och luta oss mot det trygga, invanda - varje dag tycks bli en upprepning - och en längtan efter "en vacker dag dag ...DÅ".

Det är därför det kan kännas så motsägelsefullt. Du längtar efter förändring, att skapa, att känna mening i ditt liv. Idéerna finns där, en inspiration flammar till, du lockas av något. Samtidigt händer… ingenting.

Du skjuter upp, distraherar dig, eller blir märkligt trött så fort du närmar dig det som egentligen betyder något. Det här är inte lathet. Det är ett system som försöker skydda dig från faror - och från att känna det du inte fixade när det hände.

När skapandet triggar mer än lust - vilken är din "favorit"

Att skapa är inte neutralt. Det aktiverar minnen, känslor, kroppsliga reaktioner. För många ligger kreativitet nära något sårbart – att bli sedd, att bli ifrågasatt, att misslyckas, att ta plats. Nervsystemet gör ingen skillnad på ett verkligt hot och ett gammalt avtryck. Det reagerar ändå.

• Fight kan visa sig som hård prestation. Du pressar fram något, du vill tämja skapandet in i perfekt form, men tappar kontakten med det levande.

• Flight blir rastlöshet. Du gör allt annat – städar, scrollar, startar tio projekt men avslutar inget. Du behandlar ditt skapande som om du skulle skrika till en växt att blomma - du orkar inte med den långsamma processen. .

• Freeze känns som ett vakuum. Tomt, tungt, som att orden försvinner. Du tappar lusten innan den ens hunnit sätta dig. Nöjer dig med att se andra leka i teven istället för att sätta igång själv.

• Please att skapa det du tror förväntas, inte det som vill fram. Dina steck på tomma pappret, ord du skriver utan att censurera, en papier mache skulptur som säger något nytt om dig själv känns som ett hot - tänk om människor kritiserar dig.

Det ser olika ut, men resultatet blir detsamma: kreativiteten hålls tillbaka.

Kroppen före uttrycket

Här blir det tydligt varför så många fastnar i “tänkande om skapande” istället för att faktiskt skapa. Vi försöker lösa det med disciplin, struktur, inspiration. Men kroppen är fortfarande i ett läge där uttryck inte känns säkert.

Och då hjälper inte fler idéer.

Det som behövs är att börja i kroppen. Inte som ännu ett projekt, utan som en kontakt. Andningen som landar lite djupare. Käken som mjuknar. Tungan som släpper taget. De där små skiftena som signalerar till nervsystemet att det är okej att öppna upp.

För när kroppen inte längre håller emot, då börjar något röra sig av sig själv.

Det skapande som vill igenom

Kreativitet är inte något du “gör rätt”. Det är något som rör sig genom dig när det finns utrymme. Och det utrymmet är inte bara tid – det är ett tillstånd.

Här förändras också relationen till prestation. Det handlar inte om att leverera något perfekt, utan om att stanna kvar i processen tillräckligt länge för att något verkligt ska hinna visa sig.

Ibland ser det rörigt ut. Oklart. Nästan barnsligt. Men det är ofta där det börjar – innan det hinner bli tillrättalagt.

Att lossna, inte pressa

Så vad gör man när allt känns låst? Börja istället i det lilla. En rörelse. En färg. Ett ord. Något som inte kräver ett resultat. Något som kroppen inte behöver försvara sig mot.

• Det finns en djupare röst bakom allt tjatter som är på Din sida.

• Dina penslar blir vapen kraftfullare än krut.

• Skriv igenom murar, ord är hackor som bryter ner det som fängslar.

• Rör på kroppen utan att det ska bli en prestation.

Små öppningar. Små sprickor i det som varit stängt.

Och där, i det som först ser obetydligt ut, börjar nervsystemet registrera något nytt: det här är inte farligt.

Det är där kreativiteten hittar tillbaka. Livet får färg, dagen blir ett fält av upplevelser, sådden av drömmar och önskningar börjar gror och du ger plats för en drivkraft större än din vilja.

För att leva måste vi dö emellanåt, låta utslitna versioner av oss själva vika hädan för andra som vill stiga fram - bli mer av den vi är och använda de resurser vi inte ens trodde fanns till att skapa ett liv som skapar nya vägar i en kultur som kommit till ett vägskäl.


Därför är expressive arts så läkande och passar väl med Yoga.
Det är något som får dig att släppa taget om kontrollen du inte ens märker att du håller. När du slutar styra, slutar hålla emot, öppnas en rörelse under ytan som inte böcker du läser kan hjälpa dig med. Nervsystemet får mer nyanser än enbart överleva. Det som varit spänt, tyst eller instängt börjar ge vika– dina fötter får fast mark och du hittar en dörr ut.