Ladda ner din freebee

BreathWork
konsten att andas

Det första du gjorde när du kom till världen var att dra ett andetag. Sedan dess har andetaget burit dig genom varje glädje, sorg, motgång och nystart.

Breathwork är en inbjudan att återupptäcka och använda kraften i andetaget. Med medveten andning lugnas nervsystemet, kroppen får möjlighet att släppa taget om onödiga spänningar och du får lättare att höra det som ofta drunknar i vardagens brus. Inte för att bli någon annan – utan för att komma närmare den du redan är.

Känner du igen dig?
Varför inte då införliva Andningspausen?

"Om människor verkligen lärde sig att använda sitt andetag skulle en hel del företag behöva hitta nya sätt att tjäna pengar."

Ja, jag vill utforska kraften i mitt andetag och få inspiration, andningsövningar och information om breathwork direkt till min inkorg. Jag kan när som helst avsluta prenumerationen med ett enkelt klick.

Kroppen får ordet
Breathwork hjälper dig att lyssna på kroppens signaler istället för att bara leva i tankarna.

Nervsystemet får en paus
Medveten andning hjälper kroppen att växla från stress och anspänning till återhämtning, närvaro och lugn.

Mer än avslappning
Breathwork kan ge ny energi, ökad klarhet och en djupare kontakt med både känslor, intuition och livskraft.

Ett verktyg du alltid bär med dig
Ditt andetag finns med dig överallt. När du lär dig använda det medvetet har du alltid tillgång till ett stöd – hemma, på jobbet eller mitt i livet.

Väck skaparkraften
När kroppen släpper taget om spänningar frigörs ofta också fantasi, kreativitet och lusten att skapa. Det handlar inte om att bli mer kreativ – utan om att ge utrymme åt den kreativitet som redan finns inom dig.

Är du kanske också intresserad av att frigöra din skapande kreativa kraft? Eller vill fördjupa dig i yogans möjligheter?

Likt de flesta i västvärlden har jag haft perioder med högt tempo, sömnsvårigheter och trassliga tankar som fastnat i ett träsk av känslor. Jag kämpade på, bet ihop, höll masken och hoppades att det nog skulle bli lugnare en dag. Kroppen var spänd och jag kände mig utmattad fastän jag inte orkade göra särskilt mycket.

Det var först med Frigörande andning som jag fick uppleva andetagets läkande kraft. För att under en yoga och medveten andningsretreat landa in i ett andetag helt och fullt. Tårarna kom när tanken på att andningscykeln varit mig trogen hela mitt liv. Tjänat mig i bakgrunden medan jag levde så gott jag kunde i en värld som jag kände mig obekväm i.

Det är den magin som fascinerar mig fortfarande. Gas och broms och frikoppling under e en minut. Att något vi gör omkring 20 000 gånger om dagen kan förändra hur vi möter oss själva och livet. De kostar ingenting, men är något av de mest värdefulla vi har- utan dessa kan vi inte leva - och klarar oss endast några minuter.

Att kraften inte finns utanför oss – den finns redan där, dold i varje andetag, och väntar på att bli upptäckt och användas.

I dag hjälper jag andra att upptäcka samma möjlighet. Inte genom att lova snabba lösningar, utan genom att skapa en trygg plats där andetaget får bli ett verktyg för återhämtning, närvaro och förändring.

Vår tids kaos med massiva nyhetsflöden och instabilitet är
djupa medvetna andetag det viktigaste vi har.

© Alvalo