Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Själens Muskulösa Väktare

November 05, 2024•2 min read

""Kroppen är själens instrument."
– Aristoteles
Introduktion: Psoas – Själens Muskulösa Väktare
Djupt inne i kroppen vilar psoas, en muskel som gör så mycket mer än att hålla oss upprätta. Den här muskeln är porten mellan ryggraden och benen – själva länken mellan din över- och underkropp. Här är varför psoas är din kropps hemliga kraftkälla och vad den kan betyda för både kropp och själ!
1. Stabilitet & Rörelse – Din Inre Grundning
Psoas ger dig den där trygga känslan i varje steg du tar, vare sig du springer, hoppar eller bara står stadigt. När psoas är i balans, håller den ryggraden stabil och hållningen på topp – en dold hjälte för din inre styrka! 💪
2. Psoas och Stress – Kroppens Alarmknapp
Visste du att psoas är djupt kopplad till stress? När vi känner oss pressade, kan den dra ihop sig och sätta kroppen i "fight or flight"-läge. Den är alltså inte bara fysisk – den bär också på dina känslor och kan vara spänd när vi är spända. Stressad psoas? Det kan kännas som stelhet i ryggen och till och med påverka magen. 🌪️
3. Emotionell Förbindelse – Din Känslomässiga Kammare
Psoas är inte bara en muskel; den är som en energimässig behållare. Här kan gamla känslor lagras, och när du mjukar upp psoas kan det kännas som en djup emotionell frigörelse. Kanske bär du på mer än du tror? 🌱✨
4. Yoga & Psoas – Frihet i Rörelse
Yoga och psoas är som gjorda för varandra. Genom lunges, bakåtböjningar och twist-positioner kan du mjuka upp och släppa loss muskelns inneboende kraft. Andningen hjälper också till – ta ett djupt andetag och känn hur psoas slappnar av. Lite mer frihet för varje andetag. 🧘‍♀️💨
5. Din Kärnmuskulatur – Där Allt Börjar
Tillsammans med diafragman, bäckenbotten och andra muskler utgör psoas kärnan i din kropp. En stark och mjuk psoas ger inte bara bättre hållning utan gör att du kan röra dig fritt, utan spänningar och smärtor. Här finns kraften till en balanserad och stark kropp! 🌄
Att arbeta med psoas är som att ge kroppen en gåva – stabilitet, frihet och kontakt med det som rör sig djupt inom dig. I psoas vi hittar både balans och vår inre kraft.

"Din psoas kan vara länken mellan marken du går på och
drömmarna du bär inom dig." 🌿

🌸Sofi