Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Liv, Rörelse, Fascia

kundaliniyoga | Kindness Center i Växjö| MedvetenAndning| traditionell medicin eller holistisk| yogaprana.se

June 17, 2024•3 min read

"Allt har rörelse, det är liv. Stagnation är att slå knut på livsflödet."

Introduktion:

Stanna upp en stund. Känn vinden som smeker din hud, lyssna till fåglarnas melodi, upplev jordens puls vibrera under dina fötter. Luften du andas ör full av liv, en dans mellan ditt inre och ditt yttre och en del av en större rytm som inkluderar allt levande.

Rytmerna Inom Oss

Varje dag är vi en del av ett intrikat nätverk av rytmer. Ditt hjärta slår i en stadig takt, blodets pumpande rytmer med liv genom dina ådror. Andningens mjuka rörelse eller i häftigt stackato. Matsmältning, celldelning, lymfa, har sina flöden och rytmer liksom varje dag har sina.

Tankarna rör sig som strömmar genom ditt sinne, ibland som en stilla flod och andra gånger som en brusande fors. Drömmar, de subtila rörelserna av ditt undermedvetna, följer en egen mystisk rytm, guidande dig genom natten.

Rytmerna Mellan Människor

Det finns också en rytm i våra interaktioner med andra. Varje möte, varje samtal har en egen takt. Ibland harmoniserar vi perfekt med dem omkring oss. Andra gånger skaver vi mot varandras rytmer, som får oss att pausa, sätta punkt eller göra allt vi kan för att återställa en harmoni.

Fascia: Kroppens Dolda Väv

Fascia är som ett oändligt nätverk utan början och slut, som omsluter varje muskel, organ och cell i vår kropp. Den är inte bara ett stödjande hölje utan en dynamisk, levande struktur som reagerar på varje rörelse, tanke och andetag. Fascian rör sig i spiraler genom vår kropp, som en mjuk dans som sprider energi och livskraft. Föreställ dig fascian som en flod, ständigt i rörelse, ständigt förnyande sig själv. När vi vrider och sträcker våra kroppar, pressar vi vätska genom fascian, precis som när vi vrider och ikramar ur en disktrasa. Detta flöde av vätska håller fascian smidig och näringsrik, fri från stagnation och blockeringar.

Stressens Påverkan och Behovet av Medveten Andning

I dagens samhälle lever vi ofta i en takt som inte är vår egen. Stress och krav från arbete, familj och omgivning kan lätt störa vår naturliga rytm och skapa blockeringar i vårt livsflöde. Vi tenderar att lyssna till våra kroppar först när de ropar på uppmärksamhet genom smärta och obehag. Vi fokuserar då oftast på stället där det gör ont och glömmer att vi ingår i ett holistiskt nätverk.

Trauman, Ärr och Blockeringar

Precis som universum, utan början och utan slut, omsluter fascia hela vår kropp i ett kontinuerligt nätverk. Men detta nätverk påverkas av oro, känslomässiga blockeringar, stillasittande, trauman, operationer och ärr. Dessa händelser kan skapa blockeringar i fascian, som stoppar flödet av energi och livskraft. När stress läggs till denna ekvation, kan det ytterligare strama åt och begränsa fascian, vilket leder till smärta och obehag.

Vårda Din Fascia för Optimal Hälsa

Nästa termin kommer vi att fördjupa oss i detta fascinerande ämne. Vi kommer att utforska hur vi kan vårda vår fascia, hur vi kan lösa upp knutar och skapa ett friare flöde av energi och vitalitet. Genom medveten rörelse, andning och närvaro kommer vi att öppna upp för en ny nivå av välbefinnande och harmoni.

KundaliniYoga - Kundaliniyoga är för dig som önskar en härlig, livsbejakande, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik som inkluderar mantrasång, vila, olika former av rörelser och andningstekniker.

Sensing Fascia är att uppleva, utforska, uppfatta, observera och på djupet känna av sin fascia och sig själv. En lugn form av rörelser som kan utföras stående, på stol eller på golv.

Medveten andning - Fördjupningskurs i Andetagets Kraft

Så hur kan du börja din resa idag?
Känn hur din kropp kommunicerar med dig.

""Vi accepterar domen från det förflutna tills behovet av förändring ropar tillräckligt högt för att tvinga på oss ett val mellan tröghetsbekvämligheter och handlingarnas oro."
Billings Learned Hand (1872–1961)