Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Mandala i garn

September 02, 2025•3 min read

"Österlandet har munkarna
vi i Sverige har kvinnorna”

Vi förundras över munkarnas mandalor i sand, dessa heliga mönster som med tålamod byggs upp för att sedan sopas bort. Men vi glömmer ofta våra egna “munkar” – kvinnorna. Kvinnor som satt i tysta kök, ögla för ögla, och skapade mandalor i garn.

Ett språk i det fördolda

Mellan tvätten, barnen, åkrarna och männens behov skapade de en cirkel av skönhet med tråden sprungen från kreativ energi. Dessa dukar är så mycket mer än pynt, de lades på köksbordet för att hålla ihop energin i hemmet, att vårda en känsla av mening i en tillvaro som ofta drog åt motsatt håll. Dukarna - en helig mandala där livets krafter fick en ordning mitt i det vardagliga och anspråkslösa.

Yogan som väv

Yogan växte fram på liknande sätt, ur rörelserna, andetagen, mönstren i kroppen är en slags virkning inifrån – en väv som för oss tillbaka till helhet. Precis som dukarna är yogans sekvenser ett uttryck för ordning i kaos, för tålamod och för skönheten i rytmen. Båda med rötter ur samma urkraft: de visar att vi människor har ett djupliggande behov och längta efter att väva samman våra liv till mönster som kan bära oss genom stormar och svårigheter men också skapa våra drömmar och fullfölja vårt syfte.

Den osynliga energin

Det finns en energi och djup visdom som aldrig syns i nyheterna. Den får inga rubriker, inga dramatiska bilder. Ändå är det den som håller oss uppe. Om den inte funnits hade vår kultur för länge sedan brakat samman fullständigt. Det är energin som bärs i de små handlingarna – när vi pysslar om våra blommor, umgås med de familjemedlemmar, djur och vänner där vi kan tillåta varandra att vara. Att göra det som ger mening, känna tacksamhet över det lilla, le mot en kassörska, säga tack till solen, månen, vattnet, elden, vinden och alla de händer som varit involverade i den mat vi äter. När vi stärker den energin, stärker vi också livet självt och de osynliga trådar som bär.

Rörelsen som är liv

För livet är rörelse. Blodet i våra ådror, årstidernas växlingar, tankarnas ständiga förvandling – allt är flöde. När flödet stannar dör något inom oss. De virkade dukarnas cirklar lär oss samma sak: en spiral söker sig alltid vidare, en maska leder till nästa. Skapandets livsenergi vill aldrig stelna i det gamla. Den vill födas på nytt, ta nya former, växa i riktningar vi ännu inte kan ana. Att hålla dessa flöden levande är att respektera själva livets väsen.

Världsarv i Kindness Center

Just därför har virkade dukar en naturlig plats i Kindness Center, ett världsarv med energier av hopp och förundran intonad i skapelseakten och de energier som håller samman universum. Tillsammans med Budda, en nyköpt livmoderskulptur av DeMåne, ljus, gongar, mattor, musikhögtalare och skor ur min framväxande Orakelkortlek håller dukarna livsnerven levande. Där samlas vi för att ger plats och stärka alltings Mandala.

Tips

Låt inte din mormors eller farmors dukar ligga i garderoben, placerar dem i hemmet som en livskrafts affirmation.
Plocka fram virknålen och låt tråden visa vägen. Att skapa är att öppna upp för skapelsen kraftfulla energier samtidigt som nervsystemet får balans och du kan vila i en mäktig meditation.

Fredens Liljor
🌸Sofi