Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Underskatta inte varje stråkraft i gräset...

October 27, 2025•2 min read

"När du berör en sak med djup närvaro,
berör du allt." – Thich Nhat Hanh

Under våra fötter börjar det nya

Förändring föds inte i maktens salar och deras handslag – den spirar i marken under våra fötter.
Vi är gräsrötter, samhället formas i grunden inte av politiker, utan av våra rörelser, våra ord, våra andetag, köpvanor. Där rötter möts växer liv, av vanliga medborgare som säger nej till orimliga levnadsvillkor vi själva är medskapare till. Stress till exempel som skapar sådan oreda.

Kriget inom oss

Innan vi kan skapa fred utanför oss måste vi möta slagfältet inuti. Det är där de tystare vapnen finns – rösten som säger du borde, du måste, du får inte. Den som trycker ner, gnäller, anpassar, väjer för konflikt. Ingen håller pistolen, ändå lever vi som på minerad mark, rädda att trampa fel, rädda att väcka något som rubbar ordningen, att bli uteslutna ur flocken.

Det inre kriget är mikrovärlden – och dess rörelser formar makrovärlden.
De tvingande krafter som håller oss små blir till samhällsstrukturer, system och tystnad. Den verkliga revolutionen börjar därför inte i demonstrationer, utan i kroppen. När vi vägrar spela med längre. När vi andas istället för att bita ihop. Sätter våra attityder, frågeställningar, skepsis, förutfattade meningar och var skapande handlingsförmåga i rörelser istället för att skaka på huvudet åt allt elände.

Andetaget och den levande världen

Yogan inte bara påminner oss om något större utan försätter oss i ett större sammanhang. Att andetaget vi tar just nu delas med allt levande – trädens gröna lungor, havens rytm, djurens rörelser. Vi är inte separerade, vi är i ständig cirkulation med och av liv.
När vi tillåter andetaget att bli djupt, bryter vi den inre lojaliteten med rädslan. Vi låter syre, liv och klarhet tränga in där kontrollen bott. Vi inser att ingen är för liten för att ska skillnad, för tillsammans blir vi en samhällskraft som ruckar gamla system.

Skapandet som återerövring

Skapandet är vår handling, vår protest, vår bön. När händerna formar, målar, skriver, öppnas sprickor i systemet – både inuti och runt oss. Det som var fast börjar flöda. Det som tystnat får ton. det bristande självförtroendet och svaga självkänslan skakar av sig dammiga föreställningar om oss själva och låter skapelsens flöde leva igenom oss.

Vi gräsrötter förändrar världen utan tillstånd, utan uniformer.
Vi gräsrötter är jordens nervsystem.
Vi gräsrötter är framtidens mylla.

Fredens Liljor
🌸Sofi