Känner du igen dig?
du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild, brusten självkänsla och i smärtsamma vanor som verkar omöjliga at komma ur.
tröttnat på att gå i andras fotspår men rädslan håller dig tillbaka - för vad skulle folk säga - om du börjar ta egna steg.
du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.
Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.
Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.
RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck
Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.
I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.
Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.
Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.
I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.
Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.
Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.
Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.
Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.
Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.
Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att skicka faktura. När du andas djupt och lugnt med mage-diafragma-bröstkorg och förlänger stillsamt utandningen - får cellerna fest, blodtrycket kan koppla av och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.
Hur jag kan hjälpa dig
Föreläsningar
WorkShops
Privat coachning
Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.
Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.
Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.
Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg vägledande samtal, eller dela några timmar med dig i en skapande workshop, yogaklass eller andningssession.
Inspiration
Våga framstå som idiot"
“De som är galna nog att tro att de kan förändra världen är också de som gör det.” — Steve Jobs
Att våga vara en idiot handlar egentligen inte om att vara dum. Det handlar om att sluta bygga hela sitt liv runt rädslan för hur man uppfattas. Många människor går omkring med ett nervsystem som är tränat att undvika att vara udda, utanför och skam till varje pris. De läser av blickar, tonfall och reaktioner som om livet hängde på det. Resultatet blir att de håller tillbaka frågor, idéer, drömmar och impulser tills allt känns så kontrollerat att inget levande längre får plats.
NÄR DU BLIR EXPERT PÅ ATT VERKA KOMPETENT
Det är därför så många känner sig instängda trots att de “gör rätt”. De har blivit experter på att framstå som kompetenta, balanserade och rimliga, men tappat kontakten med den vilda, fria kreativa delen av sig själva som vill prova, misslyckas, skapa, säga fel, börja om och ibland göra bort sig totalt.
Att leva kreativt för att svara på frågorna: alltid ställt sig
Vem är jag när jag inte längre försöker vara den andra vill ha?
Vilka delar av mig har jag gömt för att bli accepterad, omtyckt eller “lagom”?
Om jag slutade spela rollen jag lärt mig — vem skulle då stiga fram?
Vem är jag när jag inte längre försöker vara den andra vill ha?
Att ge sig ut i den i den känslomässiga djungeln för att bryta nu mark kan vara det mest skrämmande men ännu mer spännande vi kan göra.
Ibland kommer vi säga något klumpigt, starta ett projekt som floppar, känn oss för intensiv, för mycket eller helt ute och cykla.
DEN STELA VUXENVÄRLDEN
Barn förstår det här mycket bättre än vuxna. De bygger märkliga världar, ställer frågor utan filter och kastar sig in i saker utan att först göra en marknadsundersökning om vad andra ska tycka. En vuxen människa kan däremot analysera sönder en idé i tre år och fortfarande inte våga lägga upp ett inlägg, byta jobb eller gå på den där kursen de längtat efter. Inte för att viljan saknas, utan för att känslan av att framstå som idiotisk känns farligare än att långsamt kvävas i sitt eget liv.
ALLA SOM GÅTT FÖRE HAR VARIT GALNA i ANDRAS ÖGON
Alla människor som gjort något originellt har gått igenom den fasen där andra tittat snett på dem. Konstnärer, entreprenörer, människor som brutit sig loss ur gamla roller eller börjat leva på nya sätt — de har mer eller mindre fått bära känslan av att vara fel, märkliga eller naiva innan omvärlden hunnit ikapp.
Galenskap är tron att det går att hoppa direkt till delen där vi blir beundrade utan att först gå genom delen där vi verkar galna.
ATT ÄGA SIN "IDIOTI" - EN SLAGS FRIHET
Du slutar kräva perfektion av dig själv innan du ens fått börja. Du vågar stå kvar i det obekväma när något nytt håller på att födas fram genom dig. Du förstår att skamkänslan inte alltid betyder att något är fel — det betyder den bara att du är ovan vid att ta plats utanför det invanda.
FRIHET ÄR INTE PUNCHPARLINER
Jag försökte verkligen själv passa in, vara duglig , vingklippa min själ för att vara omtyckt, vara någon, för att vila i känslan att tillhöra. Det var ett högt pris, för istället släppte jag loss i mat som var "absolut förbjuden" - punchparliner, sirapslimpa, glass som fick viktväktar pointsen att slå i taket. Jag fick sobril utskrivet för att kunna slappna av, sova om nätterna och bedöva den del av mig som stack upp och ville annat än att vara behaglig. Jag behövde inget av detta - jag behövde rörelse, komma in under min egen hud och släppa fram mig själv.
Expressive Arts - handlar för mig inte om att vara konstnärligt lagd utan om att väcka lekfullheten
I expressive arts låter vi penseln gå före, färger ge uttryck till det vi inte har ord för, med papier mache skapar vi oss fria från perfektion, ger fantasin vingar och bryter med konventioner som gör oss illa - på djupet. I över 20 år har jag sedan min egen uttryckande konst terapi skapat kreativa rum för skapande språk, varje gång utvecklat retreaten av lärdomar och deltagarna - och varit med om oerhörda skiftningar i människor.
Varje saga har sanningar gömda i volangerna, vare sig det handlar om sömn, förgiftade äpplen och elaka styvmödrar - så berättar den i symbolspråk om något som har med oss att göra. Expressive Arts har inget med konstnärlighet att göra men väcker den slumrande inre kreatören, det lekfulla barnets essenser. Inte för att du ska bli mer perfekt, välpolerad eller “hålla ihop dig själv” bättre. Utan för att ge plats åt det som vill leva, skapa, röra sig och andas större inom dig.
Hur mycket av mitt liv styrs av rädslan att framstå som dum? .............................................
Detta kan vara en av anledningarna till att sätta händerna i färg och papperskladd, yoga, andas, skriva och dansa som om ingen dömer.
Vad skulle det innebära för dig om du inte hindrades av den?....................................................
Den som inte rör sig märker inte sina kedjor.
– Rosa Luxemburg
LET'S WORK TOGETHER
"Kvinnors berättelser är trådar som syr
ihop en trasig värld".
Alice Walker
© Copyright 2026 Alvalo