Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Fascia

May 19, 2024•2 min read

”Kroppens Dolda Arketektur -
Bindväven".

Fascia är en fascinerande och komplex del av våra kroppar som spelar en avgörande roll för vår rörlighet, flexibilitet och välbefinnande. Det är en tät och fibrös bindväv som omsluter och sammanlänkar våra muskler, organ, skelett och nerver. Fascia fungerar som en slags levande förbindelseväv som ger kroppen struktur och stöd samtidigt som den möjliggör smidiga och harmoniska rörelser. Dessutom underlättar den transporten av syre och näringsämnen till kroppens vävnader.

Men fascia är mer än bara en mekanisk komponent i vår kropp.

Den har också en fascinerande koppling till våra känslor och emotioner. När vi upplever stress, trauma eller starka känslor, tenderar vi att spänna oss och hålla tillbaka våra känslor. Denna spänning kan sedan lagras och manifestera sig i fascian, vilket resulterar i styvhet, smärta och obehag i kroppen.

Att arbeta med fascian på detta sätt är en holistisk metod för att främja hälsa och välmående på alla nivåer av vårt väsen.

Det handlar inte bara om att behandla symtom utan också att adressera de underliggande orsakerna till obalans och obehag i kroppen. Genom att ta hand om vår fascia kan vi skapa en känsla av inre lugn, balans och helhet.

Tips för Att Ta Hand om Din Fascia

Andning och yogaposer för att stärka fascian.
Drick mycket vatten för att hålla fascian smidig.
Regelbunden stretching håller fascian flexibel med kroppsgäspning.
Använd en tennisboll för att massera fascian och förbättra dess funktion.
Gå barfota ute.
Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och utgör en stor del av bindväven. Det ger styrka och flexibilitet åt hud, ben, senor, brosk och mycket mer. Det finns olika typer av kollagen som spelar olika roller i kroppen. Till exempel är typ I-kollagen vanligt i ben, hud och senor, medan typ II-kollagen är viktigt för brosk. Kollagenproduktionen minskar med åldern, vilket kan leda till minskad elasticitet i huden och ökad risk för skador på leder och ben. Det finns idag ett stort utbud av Kollagen att köpa.

Hett Tips om du vill veta mer om Facian rekommenderar jag fasciaguiden som också har en pod.