Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

När traditionell Stresshantering inte hjälper...

April 08, 2024•2 min read

”Stress är energi som inte kanaliserats, kreativitet som inte uttrycks och potential som inte realiseras.”

I traditionell stresshantering pratas det sällan om kreativ kanalisering. Det handlar helt enkelt om att använda skapande språk för att hantera och förvandla stress. En dundermedicin när det handlar om att transformera negativ energi till något positivt och meningsfullt, vilket kan bidra till att minska stress, öka välbefinnandet, närvaron, motivationen att ta tag i uppgifter som kräver steget ut från trygghetszoonen. Att lägga lite ved på vår inre brasa.🔥

När vi känner oss överväldigade av stress kan den bakomliggande orsaken vara av olika slag men det finns naturliga och spännande sätt att ta oss an vår stress. Det kan vara genom att regelbundet låta Yoga eller liknande metoder ger oss en helhetslösning för kropp och själen välmående. Att utföra andningsövningar på rätt sätt är avgörande, grund rytmen för vårt liv – då felaktig andning generera stress och försätter våra inre makalösa system oss i obalans.

”Det är aldrig för sent att bli den du har potential att vara.”
– George Eliot

Att vilja något utan att komma till skott, skjuta upp det vi vill göra, inte följa vår inre kompass är att använda vår kraft till att trycka undan vår kraft – skapar inre stress. Rädslor kan sätta käppar i hjulet för oss, och frustrationen över att leva på ett sätt som inte överensstämmer med vårt inre göder inre stress. Detta kan leda till att vi lugnar våra känslor med mat, alkohol, impulsköp eller andra omedvetna beteenden, och vi hoppas på lottovinst som den enda möjligheten till förändring.

Stress är därför inte enbart negativt, sanningen är att den kan vara en kraftfull drivkraft för förändring och utveckling.

Så när stressen börjar krypa in, var därför inte rädd för att greppa pennan, måla med färger eller dansa loss till favoritmusiken för att skaka loss hämningar och frigöra blockeringar i höfter och axlar. Andas djupa lugna rörelser och låt dessa smälta in i dina favorit yogapositioner.

Det finns en kraftfull terapeutisk kraft i skapandet, andning och rörelser.