Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Shavasana - Den Yogiska Vilan

May 10, 2024•2 min read

”"Ibland är det mest produktiva du kan göra att koppla av." - Mark Black”

Kraften i Shavasana: En Djup Dykning i Yogans Vila

Kundaliniyogans gnistrande juvel är den längre vilan - Shavasana, även känd som "likställning". Det kan i och för sig låta lite läskigt, men det handlar om att lära sig släppa taget, andas ut med en suck det oroa oss för och tillåta oss vila.

Vad är Shavasana?

Shavasana är en avslutande vilostund där du ligger ned på ryggen, sträcker ut dina armar och ben, och slappnar av fullständigt. Det kan verka som en enkel praktik, men dess djupgående effekter sträcker sig långt bortom den fysiska avslappningen.

En Nyckel till Inre Frid

Under Shavasana uppmuntras vi att släppa taget om spänningar i kroppen och tankar i sinnet. Det är en tid för närvaro i nuet, där vi tillåter oss själva att vara helt och fullt i det här ögonblicket. Genom att ge oss själva tillstånd att släppa taget öppnar vi dörren till inre frid och lugn.

Hantera Stress och Ångest

Shavasana är inte bara en vilostund; det är också ett kraftfullt verktyg för att hantera stress och oro som skapar förvirring i vårt nervsystem. Genom att praktisera att släppa taget under Shavasana lär vi oss att överlämna våra bekymmer, kontroll och vilja till en högre kraft. I förlängning lär vi oss samtidigt kontrollera våra reaktioner på livets utmaningar och njuta till fullo i stunder när det erbjuds något extra.

Praktisera Shavasana Regelbundet

Att inkludera Shavasana som en regelbunden del av din yogapraxis kan göra underverk för din fysiska, mentala och emotionella hälsa. Som allt annat kräver det att vi praktiserar det. I vått och torrt, i motvind och medvind, när vi inte vill och när vi längtar. Alla vanor kräver att vi gör dem minst två gånger men oftast mer. Det kryllar av minuter varje dygn, Kan du ge dig själv 5 minuter Shavasana varje dag? Det kan vara en utmaning, men är en riktigt riktig bra investering.

Hämta denna 28 dagars-HighFive-utmaning som mina yogisar fått.