Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Yoga Positioner som utmanar

February 18, 2024•2 min read

"En människas sanna karaktär visar sig inte när allt går smidigt, utan när hon möter motgångar."
- Martin Luther King Jr.

Utmana dig själv för att klara utmaningar.

I Kundaliniyoga finns det övningar och positioner som inte bara utmanar våra kroppar utan även våra tankar och vår inre styrka. Att sitta med armarna uppsträckta i 11 minuter och samtidigt djupandas eller eldandas är en sådan position.

Denna andningsposition var grymt utmanande för mig själv. Känslor slog bakut, ilskan mullrade och jag mötte min inställning till mig själv öga för öga och tand för tand. "Du kan ingenting, du är värdelös." Numer är det den där utmanande sköna andningspostionen som ger dubbelt tillbaka av vad den tar.

Den kräver mer än bara fysisk styrka; den utmanar vår vilja och vår förmåga att hantera det obekväma. Genom denna kundaliniposition strävar vi inte bara mot fysisk styrka utan också mot inre styrka och uthållighet och stärker därmed nervsystemet.

Energiflöde: Enligt Kundaliniyoga-traditionen är armarna uppåt en position som underlättar för det subtila energiflödet genom kroppen. Det sägs att när armarna är upplyfta, blir energikanalerna (nadierna) öppna och energin kan flöda mer fritt genom att kroppen, vilket kan hjälpa till att balansera och harmonisera energisystemet.

Öppning av hjärtchakrat: Genom att lyfta armarna uppåt sträcker man ut bröstkorgen och öppnar hjärtchakrat, det energicentrum som är förknippat med kärlek, medkänsla och empati. Detta kan hjälpa till att öppna upp för en djupare känsla av anknytning till sig själv och till andra.
Fokus och medvetenhet: Att sitta med armarna uppåt kan också bidra till att hålla uppmärksamheten fokuserad och närvarande under meditationen. Genom att ha en aktiv kroppsposition hålls sinnet alert och närvarande, vilket kan bidra till en djupare meditationserfarenhet.
Positiva känslor: Att hålla armarna högt är en gest som ofta förknippas med positiva känslor som glädje, styrka och seger. När vi är glada eller vinner i något, har vi en naturlig benägenhet att lyfta armarna uppåt som ett uttryck för vår eufori och triumf. Det är som om vi fysiskt sträcker oss mot himlen för att fira vårt ögonblick av framgång.
Ökad lungkapacitet: Denna gest är inte bara en symbol för glädje utan har också en fysiologisk effekt på vår kropp. Genom att lyfta armarna högt öppnar vi upp bröstkorgen och skapar en ökad lungkapacitet, vilket kan leda till en ökad känsla av energi och vitalitet. Dessutom kan den ökade rörelsen av armarna bidra till att frigöra spänningar och öka blodcirkulationen, vilket ger oss en känsla av frihet och lätthet.
Beroendeläkning; Denna andningsposition stärker nervsystemet och kan därmed skapa en känsla av kontroll och styrka. Vi lära oss att kontrollera känslor och reflexer, vilket är avgörande för att övervinna beroende. Dessutom kan andningstekniker som används under denna praktik hjälpa till att hantera obehagliga känslor och fysiska reaktioner som kan uppstå när vi försöker frigöra oss från ett beroende. Alla har ju minst ett.....eller hur?