Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

KärleksBrev

January 01, 2025•3 min read

""När du skriver till dig själv som om du är värd all kärlek i världen, börjar du tro på det." – Elizabeth Gilbert

Introduktion: Skriv KärleksBrevet

Kära du,

Tänk om kärleken skrev ett brev till dig med allt det du önskar höra, där du får all den bekräftelse du önskat sedan du var barn. Inte för att förändra dig, utan för att lyfta fram det som redan är du – allt det du vill hålla kvar, allt som gör dig unik. Det där skrattet som lyfter ett rum, styrkan som burit dig genom svåra dagar, och drömmarna som fortfarande viskar till dig. Elizabeth Gilbert författaren till bland andra Eat Pray and Love har smittat mig med LoveLetter epidemin och allt gottis som jag får till mig vill jag ju sprida vidare.

Strunta i vad du borde släppa eller fixa. Nu handlar om att lyfta fram dig själv i ett ljus där allt får plats – både det vackra och det mänskliga. Vad ser du när du verkligen letar, inte bara på ytan utan djupt ner i handväskan av ditt liv?
Så sätt dig ner med penna och papper sätta ord på allt det som är du. Det du är nöjd med. Vem bakar bullar som du? Dansa i köket när ingen ser? Vara vännen som lyssnar och bryr sig. Hejjare på att snickra, njuta av morgonkaffet, berätta sagor, få frön att gro. Vad vill du hålla kvar? Vad lyfter dig? Vad skulle du vilja att andra såg, men som du kanske inte visar?
Skriv om styrkan som tog dig igenom det du trodde var omöjligt. utmaningen du går igenom just nu, vad håller Din låga brinnande trots allt? Slösa med eget beröm så det sprider ljuvlig doft och inspirerar andra att göra detsamma. Ta ut svängarna, var ärlig - förminska inget? Plita ner drömmen du inte gett upp, även när det varit svårt. Om de små ögonblicken som gör allt värt det.

Ställ också frågor, låt visdomen ge dig svar och var modig nog att ta emot det som sägs och handla.
"Det börjar med ett brev. Ett brev som säger: 'Jag ser dig, jag älskar dig, jag är med dig.' Och det brevet är till dig."

Letter with Love - KärleksBrev
Sätt en timer på 15 minuter: Det är lagom – tillräckligt för att hinna gräva lite djupare, men inte så länge att du fastnar.
Skriv rakt och enkelt: Börja med Kära (ditt namn)... och låt orden komma. Vad har du klarat av i år? Vilka stunder gör dig stolt?
Fokusera på detaljerna: Tänk på små saker som betyder något. Hur du tar in skogens dofter. Den där rätten du lagar som alltid smakar fantastiskt. Hur du lyssnar, hur du försöker, hur du är.
Ge dig själv ett löfte: Det behöver inte vara storslaget. Kanske handlar det bara om att ge dig själv mer tid för det du älskar.
Läs ditt brev: När du är klar, låt orden landa. Det är en påminnelse om allt du redan är – och en öppning mot det du vill ge mer plats för.
Det här handlar inte om att skapa en ny plan. Det handlar om att känna igen allt det som redan är du. Börja där. Det här är inte en uppgift att klara av – det är en gåva till dig själv.

Önskar dig en magisk dag!
🌸Sofi