Känner du igen dig?

du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.

du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.

Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.

Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.

RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.

Mer om RawArt

Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.

Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.

I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.

Mer om KundaliniYoga

Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.

Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.

Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.

Mer om Fascia Sensning

Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.

Mer om BreathWork

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

Magin bakom Mona Lisas leende.

February 04, 2024•2 min read

"Sätt ditt hjärta, sinne och själ även i dina minsta handlingar. Detta är hemligheten till framgång." Leonard da Vinci
Mona Lisas leende
Mona Lisas leende är tidlöst och fascinerande och lika subtilt och gåtfullt, som den osynliga kraft som pulserar genom allt liv. Kan det vara prana som Da Vinci lyckades fånga? I den hinduistiska filosofin anses Prana vara en subtil och universell energi som är närvarande i allting, från människor och djur till växter och icke-levande objekt. Det är den kraft som upprätthåller livet och stöder de olika funktionerna i kropp och sinne. Att vårda vår prana är som att ta hand om själva essensen av vårt väsen.
Bygg ut och fyll på ditt Pranaförråd.
Yoga och Meditation - Resan Inåt
Hur kan du införliva en stund av medveten andning och enkel meditation i din dagliga rutin för att skapa inre balans?
Vilka specifika andningsövningar tycker du om att göra som du känner skapar lugn och ger energi?
Näringsrik Kost - Bränsle för Prana
Vilka färska och näringsrika livsmedel kan du lägga till i din kost för att stödja din livsenergi?
Hur kan du göra dina måltider till en meditativ upplevelse, där du är medveten om varje tugga och dess inverkan på din prana?
Naturlig Omgivning - Återkoppling med Moder Jord
På vilket sätt kan du skapa en mer naturlig och trivsam omgivning i ditt vardagsliv?
Vilka platser i naturen ger dig mest ro och energi, och hur kan du besöka dem oftare?
Positiva Relationer - Energi i Samklang
Hur kan du vara den positiva energikällan i dina relationer?
Vilka människor i ditt liv tillför positiv prana, och hur kan du stärka dessa relationer ytterligare? Vilka snyltar prana och lämnar dig utan energi? Hur kan du hantera dessa?
Mindfulness och Medvetenhet - Närvaro i Varje Ögonblick
Hur kan du öva mindfulness i vardagen, särskilt när det gäller att vara närvarande under varje andetag?
Vilka situationer utmanar din förmåga till närvaro, och hur kan du övervinna dessa utmaningar?
Utmana Dig Själv - Upplev bubblande spänning utanför trygghetszonen
Vad är en liten, men spännande, handling du kan göra idag för att bryta dina vanor och utforska dina drömmar, din längtan eller önskningar?
Vilka vanor känns fattiga på prana och hur kan du kicka igång energin i dessa?
Andning och Vagusnervens Kraft - Balansen i Det Djupa Andetaget
Hur kan du integrera djupa andningsövningar för att aktivera vagusnerven och därmed öka förmågan att ta in och omsätta livsenergi till välmående?
Vad är några situationer där du kan påminna dig själv om att ta djupa andetag för att skapa balans?
Vad lockar dig mest när det handlar om att stärka din prana?
Vilket av dessa områden känner du starkast för att utforska just nu?
Hur kan du omsätta dessa reflektioner till konkreta handlingar för att stärka din prana?
Utforska och ha roligt med dessa frågor, sätt igång med det som lockar mest men glöm inte andetaget - PRANAYAMA.
🌸
Sofi