Känner du igen dig?
du tänker på alla de löften du gett till dig själv om att ta tag i ditt nya liv? De är så många att du har slutat räkna för länge sen.
du har fastnat i en ond cirkel med ett trassel av känslor, en skev självbild och brusten självkänsla.
du vet att du har och är så mycket mer än du visar men håller tillbaka - utan att veta riktigt varför.
Vi lever i en tid där många av oss känner av trycket – av prestation, av oro, av en värld som rusar. Mitt arbete är en levande verksamhet för hela dig. Genom yoga, andning, uttryckande konst och skapande språk erbjuder jag en fristad där du kan vila från krav, återfinna energi och
känna tryggheten i att vara hemma i dig själv.
Här möts det intuitiva och det kroppsliga, det kreativa och det läkande – som en naturlig medicin i en tid då vi behöver det som mest. Det handlar inte om att förändra dig, utan om att väcka det som redan finns som potensial. En plats där kvinnokroppen får minnas sin rytm, sin styrka och sitt flöde.
Här får du blomma ut – på ditt sätt, i din takt.
RawArt –expressive arts - skapande språk och kreativa uttryck
Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.
I färg, form, rörelse, kreativt skrivande och ljud får det som av olika orsaker fastnat i kroppen röst: i intuitiva bilder med färg, rörelser, drömmar, i händer som formar lera eller i papier mâché som bryter upp och formar nytt. Skapandet läker, frigör intuitionen och livskraften som låst sig i destruktiv och/eller deprimerande livsstil. Med symboler, sagans kraft och myternas vägledning kan inre glöd återtändas i vem som helst. Det har inte med konstnärlighet att göra utan ren mänsklighet.
Kundaliniyoga - en härlig, holistisk och kraftfull yogaform med andlig praktik.
Det handlar inte om att bli bra på yoga utan få tillgång till tekniker som hjälper dig att leva i med och motgångar, använda din potential och vara lyhörd för kroppens signaler.
I kundaliniyoga är de flesta kroppsrörelserna enkla och möjliga att individanpassas. Rörelserna varierar mellan statiska kroppshållningar, mjuka inåtgående, kraftfulla och målinriktade. Om du är vig eller stel som ett kylskåp spelar ingen roll.
Fascia Sensing – När kroppen får tala på sitt eget språk.
Tänk om din kropp inte behövde skrika för att bli hörd? Smärta, stelhet och trötthet är inte något att trycka undan – de är signaler, en inbjudan att lyssna.
Fascia Sensing är en mjuk, intuitiv rörelsepraktik där flödande sekvenser, vridningar och medveten andning frigör spänningar, frigör fasciaflödet och stärker nervsystemet. Här handlar det inte om prestation utan om att känna in – att låta kroppen släppa på stress och återfå sitt naturliga flöde. Fascia sensning är skapad genom en kombination av Mia Elmbergs Sensning och Human Garage.
Andetaget - den mest kraftfulla källan till ditt välmående och hur du lever ditt liv.
Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.
Andetaget är som kroppens egen multi mekaniker – det smörjer leder, lugnar hjärnan, rensar ut gifter och höjer humöret utan att ta betalt. När du som du borde - lugnt ,med magen med stillsam utandningen - får cellerna fest, blodtrycket tar semester och de nedtryckande repetitiva tankarna tappar i kraft. Det är kroppens snabbaste väg till vitalitet och livskvalité. Ditt andetag är tillgängligt 24/7 året runt. Ingen app, ingen avgift – bara du och luften.
Hur jag kan hjälpa dig
Föreläsningar
WorkShops
Privat coachning
Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.
Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.
Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.
Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.
Inspiration
Hetare än någonsin - Värmevallningar, hormoner och skaparlust
“Det som ofta kallas symtom är kroppens vägran att fortsätta leva som förut.”
Klimakteriet beskrivs ofta i termer av symtom, hormoner och behandlingar. Det som mer sällan nämns är att det också är en fas där det inre livet blir mer komplext. Mindre linjärt. Mer laddat. För många uppstår ett överskott av känslor, minnen och impulser som inte längre låter sig hållas i schack av vardagens rutiner. Därför hör expressive arts hemma här som en del av "medicinen" att hantera och ta för sig av en kraftfull fas i livet.
Det som ofta glöms bort är att kroppen inte bara reglerar biologi – den bär historia. I klimakteriet förändras nervsystemets tolerans. Det som tidigare kunde hållas undan kommer närmare ytan. Inte för att något gått fel, utan för att kroppen inte längre prioriterar bort det väsentliga.
Skapandet erbjuder ett sätt att möta detta utan att behöva fastna i analys eller självförbättring. Det ger form åt sådant som saknar språk: motsägelsefulla känslor, sorg, vrede, livslust, klarhet. Här får uttrycket komma först, tolkningen sen.
En annan sak som gärna glöms bort är att livmodern har flera aspekter än enbart den fysiska och att kreativitet inte försvinner i klimakteriet – den byter karaktär. Mindre anpassad. Mer koncentrerad. Mindre intresserad av att bli omtyckt. Mer intresserad av att vara sann. Det kan vara utmanande, både för individen och omgivningen.
Frågor du kan ställa dig:
Vad i dig vill röra sig friare nu, men har inte haft ett språk eller en plats?
Vad händer när du slutar försöka hantera förändringen – och istället låter den få uttryck?
Vilken kraft märker du att kroppen samlar, snarare än förlorar, i den här fasen av livet?
Klimakteriet är inte bara en biologisk övergång. Det är en omförhandling av livskraft. Skapandet ger den förhandlingen ett rum att förstå, ge uttryck för, det som varit tyst eller förvirrat att komma till tals och möjlighet att sortera bort det som tappat kraft för att ge plats till det som ger. En spännande process - en nystart för nya äventyr....
Fredens Liljor
🌸Sofi
Den som inte rör sig märker inte sina kedjor.
– Rosa Luxemburg
LET'S WORK TOGETHER
"Kvinnors berättelser är trådar som syr
ihop en trasig värld".
Alice Walker
© Copyright 2025 Alvalo