RawArt – Expressive Arts

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

Innan orden fanns formade människan sin värld med händerna. Lera, kol, sten, färg – allt blev språk. Expressive Arts är denna uråldriga rörelse där skapandet själv får tala. I händer som formar, i linjer som söker sig fram, i ytor som får spricka upp för att något nytt ska träda fram. När något inte längre går att säga, kan det målas, ristas, sjungas eller formas i lera tills det hittar sin sanna form.
RawArt är även outsider art, vi tillåter skapelser födas i kontakt med skaparkraften som inte kräver konstskola.

Sagans läkande kraft &
Mytens vägledning

I Expressive Arts används sagor och myter som levande kartor för den inre resan. De hjälper oss se våra egna mönster, konflikter och möjligheter i nytt ljus.

Sagor och myter är inte flykt från verkligheten – de är portaler till den. De talar samma språk som kroppen: symboler, bilder och rytm. I skapande processer kan de användas som redskap för att gestalta det vi inte uppfattar och förstärka både intuitionen och inre kraft.

Sagan speglar denna mänskliga resa – fallet, prövningen, sökandet och återkomsten.
Genom att arbeta skapande med mytens bilder får vi möjlighet att se vår egen berättelse utifrån, utan att fastna i dess sår, i skam, i bristande självförtroende. Vi hittar en röst inom oss.

Myterna visar vägen när kartan saknas och ger oss mod att stiga in i ny terräng där livet inte längre handlar om att överleva, utan om att leva med medvetenhet, skaparlust och inre frihet.

Papier Mache är lek med mening, lera av tankar, poesi av skräp.

Papier-mâché bryr sig inte om regler. Den skapas ur det som blev över – rivet, skrynkligt, bortkastat – och förvandlar det till något oväntat levande. Det är återvinning av både material och mod.

Att kladda, trycka, blanda, forma – och låta fingrarna tänka snabbare än huvudet. Här får fantasin vingar. Du börjar med en tanke och slutar någon helt annanstans. För skaparkraften vill inte hålla sig på plats – den vill expandera, ta luft, spränga gränser och läka det som håller sig undan.

Papier-mâché lär oss släppa vår skapande förmåga (även om den inte finns) för att låta skaparkraften ta över roddret. Det skeva, sneda och ofärdiga bär mer liv än det perfekta. Det är där det händer – i mellanrummen, i kladdet, i skrattet. Allt som behövs är dina händer, lite lim, och en vilja att låta något nytt ta plats.

Inre bohemen, musa, inre konstnären – kärt barn har många namn.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Den inre bohemen är inte rädd för smuts under naglarna. Hon blandar pigment tills de får liv, låter penseln bli en förlängning av känslan. Hon bygger nya världar av det som gått sönder, syr samman bitar till en helhet som bara hon förstår. I hennes värld finns inga färdiga svar – bara processer som pågår. När du samarbetar med henne blir skapandet ett möte mellan det kända och det okända, mellan jordens material och själens hunger.

Hon rör sig i gränslandet mellan disciplin och kaos, mellan det intuitiva och det handfasta. Hon påminner dig om att skapandet inte handlar om resultatet, utan om relationen till själva rörelsen. När du lyssnar till henne väcks något ursprungligt – en skaparkraft som minns vägen, även när du tappat den.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Här får du mer information

Inspiration

KärleksBrev

January 01, 2025•3 min read

""När du skriver till dig själv som om du är värd all kärlek i världen, börjar du tro på det." – Elizabeth Gilbert

Introduktion: Skriv KärleksBrevet

Kära du,

Tänk om kärleken skrev ett brev till dig med allt det du önskar höra, där du får all den bekräftelse du önskat sedan du var barn. Inte för att förändra dig, utan för att lyfta fram det som redan är du – allt det du vill hålla kvar, allt som gör dig unik. Det där skrattet som lyfter ett rum, styrkan som burit dig genom svåra dagar, och drömmarna som fortfarande viskar till dig. Elizabeth Gilbert författaren till bland andra Eat Pray and Love har smittat mig med LoveLetter epidemin och allt gottis som jag får till mig vill jag ju sprida vidare.

Strunta i vad du borde släppa eller fixa. Nu handlar om att lyfta fram dig själv i ett ljus där allt får plats – både det vackra och det mänskliga. Vad ser du när du verkligen letar, inte bara på ytan utan djupt ner i handväskan av ditt liv?
Så sätt dig ner med penna och papper sätta ord på allt det som är du. Det du är nöjd med. Vem bakar bullar som du? Dansa i köket när ingen ser? Vara vännen som lyssnar och bryr sig. Hejjare på att snickra, njuta av morgonkaffet, berätta sagor, få frön att gro. Vad vill du hålla kvar? Vad lyfter dig? Vad skulle du vilja att andra såg, men som du kanske inte visar?
Skriv om styrkan som tog dig igenom det du trodde var omöjligt. utmaningen du går igenom just nu, vad håller Din låga brinnande trots allt? Slösa med eget beröm så det sprider ljuvlig doft och inspirerar andra att göra detsamma. Ta ut svängarna, var ärlig - förminska inget? Plita ner drömmen du inte gett upp, även när det varit svårt. Om de små ögonblicken som gör allt värt det.

Ställ också frågor, låt visdomen ge dig svar och var modig nog att ta emot det som sägs och handla.
"Det börjar med ett brev. Ett brev som säger: 'Jag ser dig, jag älskar dig, jag är med dig.' Och det brevet är till dig."

Letter with Love - KärleksBrev
Sätt en timer på 15 minuter: Det är lagom – tillräckligt för att hinna gräva lite djupare, men inte så länge att du fastnar.
Skriv rakt och enkelt: Börja med Kära (ditt namn)... och låt orden komma. Vad har du klarat av i år? Vilka stunder gör dig stolt?
Fokusera på detaljerna: Tänk på små saker som betyder något. Hur du tar in skogens dofter. Den där rätten du lagar som alltid smakar fantastiskt. Hur du lyssnar, hur du försöker, hur du är.
Ge dig själv ett löfte: Det behöver inte vara storslaget. Kanske handlar det bara om att ge dig själv mer tid för det du älskar.
Läs ditt brev: När du är klar, låt orden landa. Det är en påminnelse om allt du redan är – och en öppning mot det du vill ge mer plats för.
Det här handlar inte om att skapa en ny plan. Det handlar om att känna igen allt det som redan är du. Börja där. Det här är inte en uppgift att klara av – det är en gåva till dig själv.

Önskar dig en magisk dag!
🌸Sofi