RawArt – Expressive Arts

Ord räcker inte alltid till för att uttrycka känslor på djupet eller få någon att förstå vad vi går igenom. I uttryckande konst finns leken – kreativitetens rötter och perfektionens värsta fiende.

Innan orden fanns formade människan sin värld med händerna. Lera, kol, sten, färg – allt blev språk. Expressive Arts är denna uråldriga rörelse där skapandet själv får tala. I händer som formar, i linjer som söker sig fram, i ytor som får spricka upp för att något nytt ska träda fram. När något inte längre går att säga, kan det målas, ristas, sjungas eller formas i lera tills det hittar sin sanna form.
RawArt är även outsider art, vi tillåter skapelser födas i kontakt med skaparkraften som inte kräver konstskola.

Sagans läkande kraft &
Mytens vägledning

I Expressive Arts används sagor och myter som levande kartor för den inre resan. De hjälper oss se våra egna mönster, konflikter och möjligheter i nytt ljus.

Sagor och myter är inte flykt från verkligheten – de är portaler till den. De talar samma språk som kroppen: symboler, bilder och rytm. I skapande processer kan de användas som redskap för att gestalta det vi inte uppfattar och förstärka både intuitionen och inre kraft.

Sagan speglar denna mänskliga resa – fallet, prövningen, sökandet och återkomsten.
Genom att arbeta skapande med mytens bilder får vi möjlighet att se vår egen berättelse utifrån, utan att fastna i dess sår, i skam, i bristande självförtroende. Vi hittar en röst inom oss.

Myterna visar vägen när kartan saknas och ger oss mod att stiga in i ny terräng där livet inte längre handlar om att överleva, utan om att leva med medvetenhet, skaparlust och inre frihet.

Papier Mache är lek med mening, lera av tankar, poesi av skräp.

Papier-mâché bryr sig inte om regler. Den skapas ur det som blev över – rivet, skrynkligt, bortkastat – och förvandlar det till något oväntat levande. Det är återvinning av både material och mod.

Att kladda, trycka, blanda, forma – och låta fingrarna tänka snabbare än huvudet. Här får fantasin vingar. Du börjar med en tanke och slutar någon helt annanstans. För skaparkraften vill inte hålla sig på plats – den vill expandera, ta luft, spränga gränser och läka det som håller sig undan.

Papier-mâché lär oss släppa vår skapande förmåga (även om den inte finns) för att låta skaparkraften ta över roddret. Det skeva, sneda och ofärdiga bär mer liv än det perfekta. Det är där det händer – i mellanrummen, i kladdet, i skrattet. Allt som behövs är dina händer, lite lim, och en vilja att låta något nytt ta plats.

Inre bohemen, musa, inre konstnären – kärt barn har många namn.

Andningen är livsrytmen som tillsammans med hjärtats rytm förse ditt liv med energi, vitalitet och mening.

Den inre bohemen är inte rädd för smuts under naglarna. Hon blandar pigment tills de får liv, låter penseln bli en förlängning av känslan. Hon bygger nya världar av det som gått sönder, syr samman bitar till en helhet som bara hon förstår. I hennes värld finns inga färdiga svar – bara processer som pågår. När du samarbetar med henne blir skapandet ett möte mellan det kända och det okända, mellan jordens material och själens hunger.

Hon rör sig i gränslandet mellan disciplin och kaos, mellan det intuitiva och det handfasta. Hon påminner dig om att skapandet inte handlar om resultatet, utan om relationen till själva rörelsen. När du lyssnar till henne väcks något ursprungligt – en skaparkraft som minns vägen, även när du tappat den.

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Här får du mer information

Inspiration

Yoga Positioner som utmanar

February 18, 2024•2 min read

"En människas sanna karaktär visar sig inte när allt går smidigt, utan när hon möter motgångar."
- Martin Luther King Jr.

Utmana dig själv för att klara utmaningar.

I Kundaliniyoga finns det övningar och positioner som inte bara utmanar våra kroppar utan även våra tankar och vår inre styrka. Att sitta med armarna uppsträckta i 11 minuter och samtidigt djupandas eller eldandas är en sådan position.

Denna andningsposition var grymt utmanande för mig själv. Känslor slog bakut, ilskan mullrade och jag mötte min inställning till mig själv öga för öga och tand för tand. "Du kan ingenting, du är värdelös." Numer är det den där utmanande sköna andningspostionen som ger dubbelt tillbaka av vad den tar.

Den kräver mer än bara fysisk styrka; den utmanar vår vilja och vår förmåga att hantera det obekväma. Genom denna kundaliniposition strävar vi inte bara mot fysisk styrka utan också mot inre styrka och uthållighet och stärker därmed nervsystemet.

Energiflöde: Enligt Kundaliniyoga-traditionen är armarna uppåt en position som underlättar för det subtila energiflödet genom kroppen. Det sägs att när armarna är upplyfta, blir energikanalerna (nadierna) öppna och energin kan flöda mer fritt genom att kroppen, vilket kan hjälpa till att balansera och harmonisera energisystemet.

Öppning av hjärtchakrat: Genom att lyfta armarna uppåt sträcker man ut bröstkorgen och öppnar hjärtchakrat, det energicentrum som är förknippat med kärlek, medkänsla och empati. Detta kan hjälpa till att öppna upp för en djupare känsla av anknytning till sig själv och till andra.
Fokus och medvetenhet: Att sitta med armarna uppåt kan också bidra till att hålla uppmärksamheten fokuserad och närvarande under meditationen. Genom att ha en aktiv kroppsposition hålls sinnet alert och närvarande, vilket kan bidra till en djupare meditationserfarenhet.
Positiva känslor: Att hålla armarna högt är en gest som ofta förknippas med positiva känslor som glädje, styrka och seger. När vi är glada eller vinner i något, har vi en naturlig benägenhet att lyfta armarna uppåt som ett uttryck för vår eufori och triumf. Det är som om vi fysiskt sträcker oss mot himlen för att fira vårt ögonblick av framgång.
Ökad lungkapacitet: Denna gest är inte bara en symbol för glädje utan har också en fysiologisk effekt på vår kropp. Genom att lyfta armarna högt öppnar vi upp bröstkorgen och skapar en ökad lungkapacitet, vilket kan leda till en ökad känsla av energi och vitalitet. Dessutom kan den ökade rörelsen av armarna bidra till att frigöra spänningar och öka blodcirkulationen, vilket ger oss en känsla av frihet och lätthet.
Beroendeläkning; Denna andningsposition stärker nervsystemet och kan därmed skapa en känsla av kontroll och styrka. Vi lära oss att kontrollera känslor och reflexer, vilket är avgörande för att övervinna beroende. Dessutom kan andningstekniker som används under denna praktik hjälpa till att hantera obehagliga känslor och fysiska reaktioner som kan uppstå när vi försöker frigöra oss från ett beroende. Alla har ju minst ett.....eller hur?