Yoga jan-maj

14/1 Breath Dance är mer än ett danspass.
Det är ett rum där andetag, kropp och rytm får mötas, med inspiration från yoga och fri rörelse. – utan krav, utan prestation, Vår dans är en del av den globala rörelsen - One billion rising. En del av intäkterna kommer stödja Kvinna till Kvinna.

Mars

28/3 - 29/3 Låt oss tillsammans klippa banden till skammen.
Som en del av Internationella EatingDisorder month
Utställning - Samarbete - Cirkelsamtal - Föreläsning.

April


11 april Den Klimakterie Smarta Kvinnan

Workshop med Sofi och Cina

Juni


25-28 juni Sommarretreat
/kollo
Här får du utforska den universella arketyperna Riddar Blåskägg – den nedtryckande kraften som håller vår kreativitet gisslan med tvivel, krav och “vänta lite till”.

Sjöjungfrun som gav bort sin röst och sina förmågor för att bli älskad och accepterad.

Vildmarkens Baba Yaga – det lekfulla, kravlösa och läkande skapandets okrönta drottning.

Kontakt
Sofi Alvalo
[email protected]
070 4434467

Hur jag kan hjälpa dig

Föreläsningar

WorkShops

Privat coachning

Min verksamhet är skapad för hela människan – kropp, själ, sinnena och kreativitet. Här förenas yoga, skapande språk och andning i en levande praktik som bjuder in dig att möta dig själv på djupet.

Genom kroppskännedom och andningens läkande kraft kan nervsystemet släppa taget om stress och oro. I den skapande processen får känslor och erfarenheter ett uttryck som inte alltid ryms i ord. Tillsammans blir detta en naturlig medicin – en väg till trygghet, styrka och inre frihet.

Här finns inga krav, ingen prestation. Du får landa i din kropp, hitta tillbaka till din rytm och låta nya sidor av dig själv vakna till liv.

Detta är din plats om du längtar efter att känna dig mer levande, mer hel, och mer i kontakt med det som är sant för just dig. Jag blir gärna din medresenär under en bit på din väg, eller dela några timmar med dig i en yogaklass de veckor kurerna pågår.

Inspiration

inre bohem - ditt kreativa jag

Locket du lägger på är inte skydd. Det är ett hänglås på livet som vill bryta sig ut.

April 08, 20264 min read

“Motståndet sitter inte i vägen, det står och pekar: här finns något du inte längre kan ignorera.

Vänta lite till

Du känner igen det. Något börjar röra sig under huden. Det fjärilar i magen, tolkas som oro - som tecken att vänta istället för att våga - låta de flyga.. En vilja som knastrar, glöder, tar sats. För precis där – locket på. Inte som ett övertänkt beslut, utan som en vana som går så snabbt att du knappt märker den. Rörelsen som nyss var levande stängs in, och det som kunde blivit något får återvända till vänteläge.

Skjuta upp. vänta


Bandet och Riddar Blåskägg

Tankarna kliver in som ordningsvakter. Radar upp allt som ska vägas in, allt som kan gå fel, allt som “borde” tas hänsyn till. Bandet går igång. Det välbekanta, det som låter rimligt och vuxet – och samtidigt håller dig kvar.

Här står han, Riddar Blåskägg, med nyckelknippan i handen. Han representerar den där rösten som säger: “Du får gå vart du vill… men inte dit.” Den förbjudna kammaren. Den där platsen där din kraft, din vilja, din kreativitet ligger undangömd. Inte för att den är farlig i sig – utan för att den förändrar spelplanen om du öppnar dörren.


Uppskjutandets finjusterade grepp

Att skjuta upp är inte lathet. Det är en finjusterad strategi. Vi vill, vi längtar, vi ser något framför oss – men kroppen sitter fast som i ett skruvstäd. Tiden går. Månader. År. I backspegeln ser vi det tydligt: allt som nästan hände, allt som stod på tröskeln men aldrig fick ta steget.

Och för att slippa känna hur det gnager börjar vi justera verkligheten. Vi tonar ner längtan. Vi distraherar oss. Vi blir duktiga på annat. Allt för att slippa öppna den där dörren som vi redan vet leder någonstans vi inte kan kontrollera.


Motståndet som växtplats

I skapandet lämnar du det som varit din trygga form. Ditt nervsystem vill hålla dig kvar där allt är känt – i vanor, i roller, i en personlighet som andra känner igen. Det är därför det tar emot. Inte för att något är fel, utan för att något är på väg att förändras.

Motståndet är inte ett stopp. Det är en markering. Där det stramar som mest, där finns också den mest levande jorden. Det som inte längre får plats i det gamla börjar trycka på.


Det förbjudna rummet

Blåskäggs berättelse lever kvar av en anledning. För vi känner igen den. Vi vet hur det är att ha en nyckel i handen och samtidigt tveka. Att ana att något väntar där inne som inte går att stänga igen när det väl fått ljus.

Men det är också där kraften ligger. Inte i att fortsätta gå runt i de tillåtna rummen, utan i att våga öppna det som varit stängt. Inte för att det är bekvämt, utan för att det är sant.


Sommarkursen – att öppna dörren tillsammans

I sommarkursen stiger vi rakt in i den här platsen. Inte för att pressa fram något, utan för att undersöka vad som faktiskt händer i det där ögonblicket när du nästan öppnar – och sedan stänger igen.

Vi leker med tiden, använder sekunder för att inte hinna tänka, vi använder timmar för en fördjupad kontakt med ditt inre universum och ger utrymme för ditt skapande jag . Vi ger tankar vi hör och öppnar upp för en annan form av lyssnande. Ett som inte styrs av kontroll, utan av kontakt.


Skapandet som väg in

Genom färg, rörelse, material och händerna ger vi röst till det ord inte kan formulera. Kroppen får vidgat kroppspråk med yoga och dans. Det som legat stilla får rörelse. Det som varit diffust får kontur utan att behöva pressas fram.


Att speglas och hålla elden vid liv

I gruppen sker något som inte går att göra ensam. Vi speglar varandra utan att trycka på. Hör oss själva formulera sådant vi inte haft tillgång till tidigare. Det skapas ett utrymme där den kreativa elden inte bara flammar till – utan får fortsätta brinna. Var och en tillför sin ved till lågorna.


Du har redan nyckeln

Du behöver inte bli redo. Du är redan där, med nyckeln i handen. Frågan är inte om dörren finns. Frågan är vad som händer när du vrider om.


Fredens Liljor
🌸Sofi

Back to Blog

Den som inte rör sig märker inte sina kedjor.
– Rosa Luxemburg

LET'S WORK TOGETHER

"Kvinnors berättelser är trådar som syr
ihop en trasig värld".
Alice Walker

 


© Copyright 2025 Alvalo